Tulemus

Täna siis põnevusega kaalule. Ja pettumine: 76,6 kg

100 g rohkem kui eile. Ühtekokku kaotasin 600 g.

Samas aga: minuga koos tegi seda dieeti ka mu sõber. Ja tema võttis 1,8 kilo alla! Nii et täitsa nagu dieet lubab!

Mulle tuli muide just Punamütsike külla, väidetakse ju, et naine võtab selleks ajaks juurde. Äkki siis sellepärast mul kaal teisel päeval ei langenud.

Aga mulle see programm meeldib. Igal juhul läheb kordamisele!

Dieedipäeva lõpp

Kohupiima söömiseni ei jõudnud. Pilateseni ka mitte. Pesu triikisin.
Liha ostma ka ei jõudnud. Sõin siis veidi juustu ja nosisin varem valmispraetud hakkliha. 


Päevane kalorite hulk jäi napilt alla 1000.

Dieedipäeva algus

Magasin napilt 7 tundi. No mis teha kui uni ära läheb. Parem oleks siiski varem magama minna, siis on lootus suurem, et ikka tervislikud 8 tundi täis saavad.

Põnev oli kaalule minna ja üllatus oli tore: 76,5 ! Ma pole enam ma-ei-tea-kui-kaua alla 77 kg olnud ja nüüd kohe pool kilo! Võrreldes eilse hommikuga kaalukadu 0,7 kg. Võrreldes eilse õhtuga terve kilo! Lahe!

Kõht oli kohe ärgates tühi. Enne trenni tegin siis omletti ja too kukkus mul pisut kalorirohke välja. Kahele munale lisasin veidi juustutükikesi ja praetud hakkliha. Lisaks veel kaks linnulihavorstikest. Kaloreid ühtekokku mingi 600. Ai-ai-ai-ai!

Aga no ma ei taha mingit jubedat nälgimisdieeti teha. Söön seda, mis kõhu täis hoiab.

Lõuna paiku vedasin end siis taas crosstreenerile. Tegelikult oleks võinud ju ka jalgrattaga sõitma minna, aga ma ei tea nii head kohta, kus saaks ka tempot teha ja seega olen parem turvaliselt koduseinte vahel. Müttasin jälle 60 minutit ja 10 kilomeetrit. Sel korral aga ühtlases tempos. Nüüd on vist aeg lõunasöögiks. Teen endale kohupiima marjadega. Seekord ilma suhkruta!

Juurdlen õhtuse liigutamise üle. Crossata ei viitsi enam täna, pealegi peaks midagi rahulikumat tegema. Joogat ma ei oska. Mis asi see stretching on, ma ei tea. Aga kusagil on mul üks pilatese DVD, äkki otsiks selle välja. Ja mingit lihaollust peaks ka veel õhtuks muretsema. Äkki siis teen lihtsalt ühe jalutuskäigu grillimehe juurde ja toon kalkunikintsu või kana.

Eelpäev

No täna siis alustasin. Hommikul näitas kaal enne hommikusööki 77,2 kg.

Kuna ma juba eelmisel päeval üritasin vähem süüa (kaal on viimasel ajal nii kinni kiilunud, et vaja mahavõtmisega veidi intensiivsemalt tegeleda), siis ma ei söönud ka täna päeval just väga palju.

Hommikusöögiks oli viimane tükk sellest imelisest toorjuustukoogist. Päeval töö juures sõin 250 grammi 20 %-list kohupiima peotäie mikserdatud marjadega + 1 tl suhkrut. (Nälga tundsin vaid enne seda nappi lõunasööki.)

Kuna ma tulin alles 19:30 töölt, siis algas mu trenn tublisti hiljem kui ette nähtud. Ahjaa, ühe väikese jogurti (noh selle ilma suhkru ja puuviljadeta) sõin enne trenni. Ja siis müttasin 60 minutit crosstreeneril. 90 minutit ei jõudnud ajaliselt, sest hilja oli juba ja tegelikult olin ma läbi kah. Aga ma tegin tõesti selliseid intensiivseid intervalle vahele ja lahe oli. 

Ahjaa, uurisin siis vahepeal välja mis asi see intervalltreening on. Ja ühe jooksutrennisoovituse järgi tegin esmalt 15 minutit soojendust. Seejärel rabelesin 400 meetri vältel nii kiiresti-kõvasti kui jaksasin. Puls tõusis mul sel ajal umbes 123 pealt 165 peale, mis on ka minu enam-vähem kõrgeim piir, sest sealt edasi hakkab mul halb. No ja siis tegin edasi rahulikult (jooksutrennis soovitati üks ring lihtsalt jalutada) kuni pulss 120 kanti langes. Siis tegin taas samasuguse kiirenduse jne. Ühtekokku siis 5 intervalli. Kõige lõpuks veel 15 minutit rahulikku tempot ja siis venitamine.

Läbitud sai 10 km, väitis pardakompuuter. Pulsikell kõneles ligi 700-st kulutatud kalorist.

Õhtusöögiks sõin umbes 250 g küpsetatud lõhefileed ja 2 keedumuna. (Salat oleks ka tore olnud, aga kuna siin Saksamaal on sellest EHECi-skandaalist veel nii vähe möödas, siis meil veel küll keetmata köögiviljad menüüse pole naasnud. Ja köögiviljade keetmiseks puudusid mul aga eile nii köögiviljad kui aeg.)

Minu päevabilanss oli siis ühtekokku umbes 1260 kalorit. Õhtune kaal 77,5 kg.

Magama saan täna veits liiga hilja, aga kuna homme on vaba, siis saab kauem magada.

Mis värk on?

See imelik 24-tunni-dieet lubab nende piiratud tundide jooksul kaalukaotust kuni 2 kg. Et kaal ei kaoks lihaste arvelt, süüakse valgurikast toitu. Süsivesikud piiratakse peaaegu olematuks. Ja muidugi kuulub selle kontsepti juurde sport. Seda viimast aga normaalsetes mõõtudes, mitte mingites tapvates kogustes. Päris täpseid juhendeid ma ei oma, sest mingi 25 eurot on minu arust liiga palju sellise eksperimendi eest. (See on nimelt dieedi kujundajate poolt välja antud e-raamatu hind. Kuna videole viitav netileht viitab ka sellele raamatule, ei hakka mina naile omalt poolt enam reklaami tegema.)

Dieet algab eelpäeva õhtupoolikul. NB! Enne seda tohib normaalselt süüa. Näiteks siis kell 18 alustatakse trenni. See on muide kogu dieedi kõige intensiivsem treening, pärast seda läheb kergemaks. No ja see treening on siis kas jooksutrenn, ujumine, jalgrattasõit või cosstreeneril rabelemine. Soovitatav on teha intervalltreeningut. (Ma pean veel nuhkima, mis imevärk see on.) Trenn peaks kestma mingi 90 minutit. Ja selle eesmärk on ennekõike organismi süsivesikutevarude hävitamine.

Trennile järgneb õhtusöök. Nii palju kui mul erinevate foorumite ja kommentaaride kaudu õnnestus teada saada, soovitab e-raamat lõhefileed spinatiga. Peale seda minnakse tuttu, sest uni on väga oluline. Vähemalt 7 tundi tuleb öösel magada.

Järgmisel päeval süüakse esmalt hommikusöök. Ühtedel andmetel näiteks omlett, teistel kohupiim marjadega. Siis järgneb taas sport. Seekord aga rahulikum ja 60 minutist peaks piisama. Lõunaks süüakse näiteks salatit linnulihaga või kui hommikuks söödi omletti, siis võib nüüd kohupiima kallale minna. Siis tuleb end veidi veel leebelt liigutada, teha näiteks joogat või strechingut. No ja õhtusöögiks oleks siis biifsteek. Salatit vist kah. 

Siis minnakse jälle viksilt magama ja järgmisel hommikul peaks kaalul rõõmustav elamus olema.

Kui palju kaloreid päeva jooksul tarbida tohib, ma ei tea. Kusagil keegi rääkis midagi 3 või 5 200-kalorilisest toidukorrast. (200 kalorit kõlab küll jube vähesena.) Kusagil mujal jälle seisis, et päevane kalorite hulk peaks 800 ja 1200 kanti jääma.

Keelatud on igasugused süsivesikuterikkad toidud ja magustatud joogid. Eelpäeva õhtul tuleks ka koffeiiinist hoiduda, seevastu pidada tegelikul dieedipäeval koffeiinist isegi kasu olema. Puuviljad sisaldavad enamasti rohkelt suhkrut, seega tuleks ka neid vältida. Otseselt keelatud on banaan ja ananass.

Tjah, ongi vist kõik.

Avastamine

RTL muutis ükspäev suvaliselt telekava ja siis ma läksin nende lehele, et seal infot saada ja sattusin hoopiski ühele lingile ja siis selle video peale: 24-Stunden-Diät. (Video on artikli keskel ja otseloomulikult saksakeelne.) No ja kuna asi kõlab kui tubli tulemus lühiajalise vaevanägemise eest ning näib sellest hoolimata täitsa tervislik, siis otsustasin end taas teaduse käsutusse seada ja too dieet järele proovida.

Esmalt tuleb muidugi üks hirmus hea toorjuustukook ära süüa. Ja kuna nende 24 tunni jooksul tuleb üsna palju sporti teha, siis tuleb ka vabad päevad ära oodata. Seega otsustasin alustada neljapäeval st. homme.